Đợt nóng cuối 6/2025 ở Mỹ: đọc HeatRisk, giữ phòng không điều hoà mát

Cuối tuần 21 đến 22/6/2025, một đợt nóng lớn bắt đầu phủ lên nhiều bang miền Trung và miền Đông nước Mỹ. Nếu bạn ở ký túc xá hoặc nhà thuê không có điều hoà, theo hướng dẫn của Cơ quan Thời tiết Quốc gia (NWS) và CDC, việc cần làm là xem HeatRisk của khu vực mình, uống nước đều, tìm nơi có điều hoà trong những giờ nóng nhất và nhận biết sớm dấu hiệu quá nhiệt.

Bài này nối tiếp bài về khói cháy rừng Canada trong nhóm chuỗi bài về mốc luật và giấy tờ quanh năm của du học sinh. Lần này không phải một quy định mà là một mùa hè khắc nghiệt: bạn phải tự biết cách giữ an toàn trong căn phòng của mình.

Chuyện gì đang diễn ra?

Theo NASA Earth Observatory, nhiệt độ cao bắt đầu từ ngày 21/6 và các điều kiện nguy hiểm nhất dịch dần về phía đông từ vùng nội địa trong vài ngày. NWS Burlington ghi nhận một vùng áp cao lớn ở tầng khí quyển trên cao hình thành trên miền Đông Mỹ vào cuối ngày 22/6 và dần suy yếu sau 24/6. Đó là kiểu “vòm nhiệt” (heat dome), giữ nóng và ẩm ở lớp không khí thấp.

Với người ở nơi không có điều hoà, điều đáng lo là kiểu nóng này kèm độ ẩm cao và đêm nóng, nên cơ thể khó hạ nhiệt. Đây là lý do NWS không chỉ nhìn nhiệt độ trong ngày.

Cảnh báo “Extreme Heat” và HeatRisk nghĩa là gì?

Từ 4/3/2025, theo thông báo của NWS, Excessive Heat Watch và Excessive Heat Warning được đổi tên thành Extreme Heat Watch và Extreme Heat Warning, nhằm cải thiện thông điệp. Nếu bạn thấy cảnh báo “Extreme Heat Warning” trên điện thoại, đó là tên mới của cảnh báo nóng mức cao.

Bên cạnh cảnh báo chính thức, NWS có HeatRisk, một dự báo nhiệt 7 ngày dùng màu và con số để cho biết mức quan ngại về nhiệt tại từng địa điểm, kèm nhóm người dễ bị ảnh hưởng và khuyến nghị bảo vệ. Theo trang HeatRisk, chỉ số xét ba yếu tố: nhiệt có bất thường so với thời điểm trong năm không, thời gian nóng kéo dài kể cả ban đêm, và mức nhiệt đó có gây nguy cơ cho sức khoẻ không. NWS lưu ý HeatRisk là sản phẩm thử nghiệm, bổ sung cho các cảnh báo chính thức và không được hỗ trợ liên tục. Vì vậy hãy xem cả HeatRisk lẫn cảnh báo hiện hành của văn phòng NWS nơi bạn ở.

CDC cũng hướng dẫn nhập mã bưu chính vào CDC HeatRisk Dashboard để xem dự báo và việc nên làm, và kiểm tra chất lượng không khí để lập kế hoạch tuần.

Phòng không điều hoà: làm gì?

CDC có hướng dẫn riêng cho người không có điều hoà:

• Uống nước nhiều hơn bình thường, không chờ khát. Kiểm tra màu nước tiểu: vàng nhạt hoặc trong thường là đủ nước.
• Dùng quạt, nhưng đừng chỉ dựa vào quạt. CDC chỉ khuyên dùng quạt khi nhiệt độ trong nhà dưới 90 độ F, vì trên mức này quạt có thể làm cơ thể nóng thêm.
• Tắm nước mát, dùng bếp và lò nướng ít hơn để nhà đỡ nóng.
• Dành vài giờ ở nơi có điều hoà như trung tâm thương mại hoặc thư viện công cộng. Gọi 2-1-1, xem trang các trung tâm hạ nhiệt theo bang của National Center for Healthy Housing hoặc hỏi sở y tế địa phương để tìm điểm hạ nhiệt.
• Dùng hệ thống bạn đồng hành: nhờ một bạn kiểm tra mình và ngược lại, nhất là khi ở một mình.

Với ký túc xá, hãy hỏi ban quản lý toà nhà về phòng chung có điều hoà hoặc thông báo của trường trong ngày nóng. Những việc về nhà ở, an toàn và quyền lợi có thể xem thêm ở safe when studying abroad and Medical insurance for studying abroad.

Nhận biết quá nhiệt

CDC liệt kê dấu hiệu cơ thể quá nóng: chuột rút, đổ mồ hôi nhiều bất thường, khó thở, chóng mặt, nhức đầu, yếu người và buồn nôn. CDC khuyên tìm hỗ trợ y tế ngay khi bạn hoặc người khác có các triệu chứng như chuột rút, nhức đầu, buồn nôn hoặc nôn. NWS chia mức: triệu chứng sớm gồm nhức đầu, khát và chuột rút; nặng hơn là yếu, da mát, mạch nhanh nhưng yếu, buồn nôn và ngất; mức nghiêm trọng gồm da nóng đỏ và khô, mạch nhanh và mạnh, ngừng đổ mồ hôi và mất ý thức. NWS cảnh báo bệnh do nhiệt không điều trị có thể dẫn tới đột quỵ nhiệt gây tử vong.

CDC lưu ý nhiều loại thuốc có thể làm cơ thể mất nước hoặc nóng hơn, và một số thuốc cần cất ở nơi mát. Đừng tự ngừng hay đổi thuốc khi chưa hỏi bác sĩ. Nhiệt cũng có thể gây mất điện, vì vậy hãy có kế hoạch cho thuốc cần bảo quản lạnh.

Làm thêm, tập luyện và đi lại ngoài trời

NWS khuyên khi làm việc hoặc ở ngoài, nên mặc đồ sáng màu, đội mũ rộng vành, bôi kem chống nắng, nghỉ thường xuyên ở nơi râm hoặc có điều hoà và chuyển hoạt động nặng sang sáng sớm hoặc chiều tối. Nếu bạn làm thêm ngoài trời, xem lại giới hạn giờ và quyền lợi khi làm thêm và hỏi chủ thuê về lịch nghỉ giải lao.

Việc nên làm hôm nay

1. Nhập mã bưu chính vào HeatRisk Dashboard của CDC hoặc trang NWS địa phương và xem 7 ngày tới.
2. Đặt bình nước, uống đều trong ngày và hạn chế rượu bia, đồ ngọt, caffeine như NWS gợi ý.
3. Biết địa chỉ thư viện, trung tâm thương mại hoặc điểm hạ nhiệt gần nhà.
4. Dặn một bạn cùng kiểm tra nhau, lưu số khẩn cấp địa phương.
5. Hỏi ban quản lý ký túc xá về điều hoà phòng chung và thông báo mất điện.

Cập nhật 20/10/2026: theo NASA Earth Observatory (đăng 26/6/2025), đợt nóng kéo dài nhiều ngày, NWS phát cảnh báo nóng cho nhiều khu vực ngày 24/6, gồm Extreme Heat Warning dọc bờ Đông từ North Carolina đến Maine, và bảy bang ở Đông Bắc ngang hoặc phá kỷ lục nhiệt độ tháng ngày 24/6; Boston và sân bay JFK ở New York cùng chạm 102 độ F. Nguồn: NASA Earth Observatory.

Đọc thêm: tổng quan cả năm xem cuộc sống du học 2026: các mốc luật và giấy tờ quanh năm (đăng 2/4/2026). Về nắng nóng ở Anh và cảnh báo nóng của Mỹ, xem nắng nóng hè 2025: cảnh báo UKHSA và Extreme Heat Warning (đăng 5/8/2025).

Frequently asked questions

HeatRisk của Cơ quan Thời tiết Quốc gia Mỹ là gì?

Theo NWS, HeatRisk cho mỗi địa điểm một màu và một con số mức độ quan ngại về nhiệt, kèm nhóm người dễ tổn thương và khuyến nghị bảo vệ. Chỉ số xét mức bất thường của nhiệt trong thời điểm trong năm, thời gian kéo dài kể cả ban đêm, và mức nguy cơ cho sức khoẻ. NWS ghi đây là sản phẩm thử nghiệm.

Cảnh báo Extreme Heat Warning khác Excessive Heat Warning thế nào?

Theo NWS, từ 4/3/2025 các cảnh báo Excessive Heat Watch và Excessive Heat Warning được đổi tên thành Extreme Heat Watch và Extreme Heat Warning để thông điệp dễ hiểu hơn. Đây là đổi tên sản phẩm cảnh báo, không phải một loại cảnh báo mới.

Phòng ký túc xá không điều hoà thì dùng quạt có đủ không?

Theo CDC, quạt điện có thể mang lại chút dễ chịu nhưng khi trời rất nóng thì không đủ để phòng bệnh do nhiệt. CDC chỉ khuyên dùng quạt khi nhiệt độ trong nhà dưới 90 độ F, vì trên mức đó quạt có thể làm cơ thể nóng thêm. Hãy tìm nơi có điều hoà.

Triệu chứng nào cần đi cấp cứu khi trời nóng?

Theo NWS, triệu chứng nặng gồm da nóng, đỏ và khô, mạch nhanh và mạnh, ngừng đổ mồ hôi và bất tỉnh. NWS cảnh báo bệnh do nhiệt không điều trị có thể dẫn tới đột quỵ nhiệt gây tử vong. Nếu gặp tình huống này hãy gọi số khẩn cấp địa phương ngay.

Thông tin mang tính tham khảo, tổng hợp từ trang chính thức tại thời điểm tra ngày 20/10/2026, không thay thế tư vấn y tế. Cảnh báo và mức nhiệt thay đổi theo giờ; hãy xem trang của NWS, CDC, thông báo của trường và hỏi bác sĩ khi có triệu chứng.

Reference source

• NASA Earth Observatory – Sizzling Start to Summer
• NWS Burlington – The June 23rd Through 24th 2025 Heat Outbreak
• NOAA NWS – Heat Watch and Heat Warning products
• NWS – Heat Forecast Tools
• NWS – HeatRisk (WPC)
• NWS San Juan – Heat Risk and heat safety
• CDC – Heat and People without Air Conditioning
• CDC – Preventing Heat-Related Illness

Was this article helpful to you?Touch the star number – it only takes about 20 seconds. Your comments help the VeDuHoc team write articles more closely to our needs.

📚 Articles on the same topic

Study abroad lifeHè đầu tiên ở Mỹ: sinh viên F-1 làm thêm trên trường và xin SSN07/06/26 · 6 phút đọcStudy abroad lifeCanada: sinh viên quốc tế làm thêm 24 giờ mỗi tuần, điều kiện và SIN25/05/26 · 6 phút đọcStudy abroad lifeLương tối thiểu Đức 13,90 euro và giờ làm thêm của sinh viên quốc tế08/05/26 · 6 phút đọcStudy abroad lifeThuế du học sinh Mỹ sau 15/4: ai còn hạn đến 15/6 với Form 884317/04/26 · 6 phút đọcStudy abroad lifeCuộc sống du học 2026: các mốc luật và giấy tờ quanh năm02/04/26 · 8 phút đọcStudy abroad lifeChuyển giờ mùa xuân 2026: Mỹ, Canada, Anh và lần đổi giờ cuối ở B.C.14/03/26 · 7 phút đọc

🔥 Read a lot

1. Flying at night, flying long distances: how to prevent fatigue and jet lag
2. Transit when flying to study abroad: 7 things to check before issuing tickets
3. Parents visiting children studying abroad: visit visa and air tickets
4. Working part-time while studying abroad: hour limits, salary and legal notes
5. Documents to bring with you when flying to study abroad (no deposit)