Thẻ: lệch múi giờ

Bay đêm, bay chặng dài: cách chống mệt và lệch múi giờ

Mẹo chống mệt và lệch múi giờ khi bay đêm, bay chặng dài đi du học: chuẩn bị trước chuyến bay, ngủ và vận động trên máy bay, dùng ánh sáng để thích nghi nhanh.